Zdravé vztahy a psychická odolnost
Získejte zpět
Cítíte se vyčerpaní, bez energie a v neustálém napětí? Bojujete s chronickým stresem, blížíte se k vyhoření, nebo se točíte v kruhu toxických vztahů?
Vztahy patří k nejsložitějším věcem v životě a stres se do nich propisuje víc, než si myslíme. Nemusíte na to být sami. Pojďme společně najít, co vás vyčerpává, zklidnit tělo i hlavu a nastavit vztahy tak, aby vám dávaly sílu, ne ji braly.
Poznáváte se
v něčem z toho?
Stres a nefunkční vztahy se nehlásí jen v hlavě. Tělo dává signály dlouho předtím, než je člověk ochotný si je připustit.
Špatně spíte
Usínáte s hlavou plnou myšlenek a ráno se budíte unavená.
Máte úzkosti
Napětí v těle neodchází ani ve chvílích, kdy byste měla odpočívat.
Reagujete podrážděně
Drobnosti vás rozhodí a pak si to vyčítáte.
Cítíte prázdnotu
Fungujete, ale chybí radost, motivace a jiskra.
Ztrácíte sama sebe
Řešíte potřeby ostatních a na ty své už nezbývá místo.
Hranice nefungují
Vaše hranice jsou neustále překračovány a neumíte říct ne.
Společně najdeme spouštěče
Nabídnu vám konkrétní plán a nástroje, jak nastavit zdravé hranice, zklidnit nervový systém a vystoupit z role oběti.
Podpoříme vaše tělo zevnitř i zvenčí pomocí speciálních metod a odblokujeme spouštěče, které vás drží ve stresu. Probereme, jaké vztahy je pro vás zdravé budovat a jaké ne. Odpovíte si sama, které vztahy vám dávají smysl a posouvají vás dál, a naučíte se reagovat tak, abyste se cítila komfortně.
Krok za krokem
ke klidu
Pojmenujeme spouštěče
Zjistíme, co přesně vás vyčerpává a ve kterých situacích ztrácíte energii i sama sebe.
Zklidníme tělo
Pomocí speciálních metod uklidníme nervový systém. Bez klidného těla se hlava nezklidní.
Nastavíme hranice
Ujasníte si, co je pro vás ve vztazích zdravé, a naučíte se to říct nahlas.
Nové reakce v praxi
Zkoušíte nové reakce v běžném životě a společně je ladíme, dokud nezačnou fungovat samy.
Pokud se ve vztahu opakovaně cítíte vyčerpaná, nejistá, máte pocit, že musíte chodit po špičkách, nebo vaše hranice nejsou respektovány, je to signál zpozornět. Na sezení se na váš vztah podíváme v klidu a bez hodnocení. Pokud se ve vztahu necítíte v bezpečí, obraťte se prosím také na specializovanou pomoc.
Ne. Pracujeme se všemi vztahy, které vás ovlivňují: partnerskými, rodinnými, pracovními i přátelskými. A hlavně se vztahem k sobě samé, protože od něj se odvíjí všechny ostatní.
Koučink pomáhá najít příčiny vyčerpání, zklidnit tělo a nastavit hranice tak, aby se vyhoření nevracelo. Pokud jsou vaše potíže hluboké a dlouhodobé, doporučím vám souběžně i lékaře nebo psychologa.
Nevadí, právě k tomu slouží úvodní konzultace. Společně zmapujeme vaši situaci a zjistíme, kde je potřeba začít.
První úlevu často přinese už samotné pojmenování toho, co se děje. Trvalá změna potřebuje čas, proto pro hlubší práci doporučuji měsíční nebo dvouměsíční program RESTART s koučinkem jednou až dvakrát týdně.
Ano. Sezení probíhají osobně i online, vyberte si formu, která vám vyhovuje.