Zdraví a tělo
Poznáváte se
v něčem z toho?
Tělo se nám snaží něco říct. Když ho neposloucháme, zasekne se, a pak nepomáhá ani další dieta, ani víc cvičení.
Váha se nehýbe
Jíte zdravě, cvičíte, a přesto se nic nemění.
Jíte emočně
Zajídáte stres, smutek nebo nudu a pak si to vyčítáte.
Diety nevydrží
Zhubnete, ale váha se po čase vrátí zpátky.
Chybí energie
Jste unavená, i když se snažíte o sebe pečovat.
Nedaří se přibrat
Potřebujete zdravě přibrat a nevíte, jak na to.
Nevíte, co vám sedí
Rad je všude spousta, ale žádná nefunguje právě pro vás.
Odblokujeme, co tělo brzdí
Zaměříme se na emoční jedení a na chvíle, kdy se tělo zasekne. Pomocí různých metod odblokujeme bariéru, která brání změně, a teprve potom zařadíme zdravý životní styl.
Jako expertka na výživu a metabolismus a výkonnostní trenérka propojuji práci s emocemi, výživu i pohyb. Najdeme přesně to, co sedí vám konkrétně.
Krok za krokem
ke zdravému tělu
Najdeme bariéru
Zjistíme, proč se tělo zaseklo a co za tím stojí.
Emoce a jídlo
Pracujeme s emočním jedením a se spouštěči, které vás k jídlu vedou.
Výživa a pohyb
Nastavíme stravu a pohyb, které sedí vašemu tělu a životu.
Návyky, které vydrží
Nové návyky postupně zabudujete tak, aby vydržely i bez dohledu.
Ne. Nepracuji s extrémními dietami ani zákazy. Hledáme příčinu, proč se tělo zaseklo, a nastavujeme udržitelný způsob stravování a pohybu.
Je to jedení, které neřeší hlad, ale emoce: stres, únavu, smutek nebo nudu. Společně najdeme spouštěče a naučíte se je zvládat jinak než jídlem. Pokud máte podezření na poruchu příjmu potravy, doporučím vám vyhledat i odborníka.
Ano. Pracuji s udržitelným hubnutím i se zdravým přibíráním, vždy bez extrémů a s ohledem na vaše tělo.
Výživový plán je součástí měsíčního i dvouměsíčního programu RESTART, stejně jako video cvičení a podpora 24/7.
Ne. Pohyb nastavíme podle vaší kondice, času a toho, co vás baví. Cílem je, aby vám vydržel.
Koučink nenahrazuje lékařskou péči. Pokud řešíte zdravotní potíže, je dobré změny ve stravě a pohybu konzultovat i s lékařem. Ráda s vámi na tom budu pracovat souběžně.